Advantages
Relaxation et Méditation
La relaxation permet au corps un relachement musculaire de manière a vous liberer des contractions musculaires crées par le stress, la nervosité, les préoccupations du quotidien et les mauvaises postures.
En aprennant à vous relaxer et en pratiquant des étirements et en pratiquant le Yoga, vous obtenez et vous parvenez a vous liberer de toutes ses tensions et ainsi vous réussisez à acquerir la méditation.
Cette méditation vous aide à retrouver un équilibre entre l'esprit et le corps, une bonne oxigenation musculaire et sangine, une meilleure concentration et de retrouver le sommeil.
Techniques respiratoires
Il y a différentes techniques de respiration suivant certain sport.
En Yoga la respiration se fait par le nez, c'est une respiration complète (claviculaire, costale et abdominale), ce qui permet un relachement musculaire global.
La respiration utilisé pour la Méthode Pilates est une respiration profonde en utilisant tous les muscles abdominaux profonds (obliques, transversal et le grand droit) et les muscles posturaux.
La technique de respiration de la Méthode Hipoppresives se fait sous forme d'apné courte (de 6 à 30 sec.) de manière a utiliser les muscles posturaux comme dans la Méthode Pilates.
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La flexibilité
De nos jours beaucoup de gens ont perdu la flexibilité dû à la modernité (ascenseur, voiture, sofa, etc.), à la technologie (travail en posture assis, ordinateur, aspirateur, etc.) et aux sports toniques. Ceci entrainent une perte de mobilité aux niveau articulaires et du mouvement. Donc l'importance de faire des étirements est primordiale pour retrouver une flexibilité, une oxigenation sangine et une bonne irrigation musculaire (dû a la respiration durant la pratique ) afin d'acquerir le bon fonctionnement articulaire et en même temps on evite la rigidité du squelette.
La Méthode Hipoppresive Posturale
Si vous avez des hernies (inguinal, ombilicale, crurales, discales, etc.) le meilleur moyen d'éviter une opération chirurgicale et parfois dangereuse, serai de pratiquer la Méthode Hipoppresive Posturale afin de récuperer le controle de vos muscles profonds et posturales. Si vous vous faites opérer d'une hernie sans traiter le problème en profondeur, vous risquez que l'hernie revienne quelques années après. Avec cette méthode vous retrouvez une bonne posture, une silhouette affinée, un bon fonctionnement de vos organes abdominaux, pelviens et respiratoire et un rendement musculaire pour les professioneles du sport.
Correction posturale
La posture est très importante pour le bon fonctionnement de nos organes vitaux. Les mauvaises postures créent de gros traumatismes au niveau du squelette, du sommeil, de l'équilibre et du bon fonctionnement en corps en général. C'est pour cela qu'il faut pratiquer régulièrement des sports doux, types Pilates, Yoga, Etirements, Thai Chi, Méthode Hipoppresive, Chi Gong, relaxation, etc. Ces pratiques permettent de retrouver également une bonne circulation sangine, une bonne oxigenation des tissues musculaires et un bon fonctionnement du métabolisme en général.
Pré et Postnatale
La pratique du sport pour les femmes enceintes est très importante pour maintenir une bonne posture au fil des mois de la grossesse, éviter des douleurs de dos, jambes lourdes, insomnie, prise de poids excessive, mal-être et aussi de pouvoir se préparer à un accouchement favorable.
La récupération Postnatale est primordiale pour la femme, de manière à récuperer la bonne posture aux niveau lombaire ainsi que la récupération du sol pelvien, de la diastasis, de la ligne Alba, pour le bien-être du couple (plaisir sexuel, confiance en soi, etc.) et pour retrouver son corps initial et une belle silhouette.
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